Hogyan fogyhatnék 20-25kg-ot?

[majahadzima]

20-25kg-ot szeretnék lefogyni,sajnos terhességem után folyamatosan sikerült felszednem és már nagyon nehéz a lábaimnak!Mit tanácsolna?Nagyon várom válaszát!Köszönettel:marianna

[Szynergia]

Kedves Mariann!
Terhesség után sokszor előfordul, hogy a hölgyek elvesztik alakjukat és ez pszichésen és fizikálisan is nagy terhet jelent számukra. A terhesség kapcsán tudjuk, hogy a hormonrendszer teljesen megváltozik, szülés és szoptatás után időre van szükség mire minden visszaáll a normális helyzetbe és a szervezet megtalálja újból az egyensúlyt. Üzenetéből nem derül ki, hogy mióta küzd a felszaporodott kilókkal de először is azt tudnám javasolni, hogy alapvetően az étkezését kell átalakítani. Számos diéta létezik. Sokszor állítottam össze én magam is még régebben 100- 200 kcal. falatkákból diétát. De az egyik vendég ezt nem szerette benne, a másik meg azt. Így hát erről leszoktam és mostanság azt szoktam javasolni, hogy délelőtt gyümölcsöt egyen, délután pedig zöldséget. Sütve , párolva, főzve, de legjobb ha nyersen fogyasztja, mert ilyenkor tudja csak megérezni azt, hogy a nyers étel milyen sok friss enzimmel látja el a szervezetét. Fontos , hogy az elkészített salátákat tudatosan fogyassza el. Ami azt jelenti, hogy tudja azt, hogy másnap a szervezete abból a zöldségből és gyümölcsből új, friss egészséges sejteket fog beépíteni a szervezetébe. Naponta egyszer , még kora délután , vagy a kora esti (5-6 óra) körül ehet fehérjét a zöldség mellé. Sok folyadékot igyon, ami gyógytea, szénsavmentes ásványvíz, zöldséglé, frissen facsart gyümölcslé, citromos víz. Ne igyon a fogyókúra alatt tejet, minimalizálja a tojást, a sót és a szénhidrátot, kávét. Fontos, hogy ne akarjon hirtelen lefogyni, mert nem tesz jót - kifogy a bőre alól, elég ha egy hónapban 5-6 kg-ot fogy.Erre rá tud segíteni Fülakupunktúrával is. Én tartós tűkkel dolgozom, nekem ez jól bevált módszerem.Heti 2alkalomal jönnek a vendégek . Javasolni szoktam, hogy vegyenek Spirulina algát, vagy Aflalgát ami a pajzsmirigyet és az anyagcserét gyorsítja. Érdemes lenne megnézni azt is , hogy van -e Candida gombája, - mert ha van, akkor a Candida zabáltatja a szénhidrátot és akkor azért nem tud lefogyni. Ja és egy fontos tanács még: mindegy, hogy mit, de kezdjen el sportolni valamit. először heti 1x majd 2x. Szakítson rá időt, sokkal jobban fogja magát érezni. Tűzzön ki egy célt, hogy mikorra fog lefogyni. Én körülbelül azt mondanám nyugodt szívvel, hogy ezt mondjuk júniusra realizálja. Legyen aktív részese és tegyen magáért és akkor ez a folyamat örömteli és kiegyensúlyozott lesz.

Üdvözlettel:
Nóra a Szynergiából